大暑是一年中最熱的季節(jié)，正值二伏前后，長江流域的許多地方，經(jīng)常出現(xiàn)40℃的高溫天氣，要做好防暑降溫工作，這個季節(jié)雨水多，有“小暑、大暑，淹死老鼠”的諺語，要注意防汛防澇。

大暑節(jié)氣，是以太陽黃經(jīng)運(yùn)行到120℃時確定，民間一些自行推算的具體時間，會稍有誤差，紫金山天文臺負(fù)責(zé)實施中國的日歷便算和發(fā)布，作為標(biāo)準(zhǔn)在每年出版的《中國天文年歷》中正式發(fā)表，并以《日歷資料》的形式對外發(fā)布，具體日期以紫金山天文臺測算的為準(zhǔn)。

大暑前后還得注意飲食調(diào)整，應(yīng)清淡多樣化，多營養(yǎng)豐富的果蔬合蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋、既能殺菌防病，又能健脾開胃。

大暑養(yǎng)生首先避開在悶熱天氣下過度勞動，盡量少出門、少活動，為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，盡量在早晚溫度較低的時候進(jìn)行散步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動。